人間には、生まれながら、短い睡眠時間(ショートスリーパー)で大丈夫な人と
長い睡眠時間(ロングスリーパー)でないといけない人の二パターンいるらしい。

自分は、ロングスリーパー。
受験生時代、3時間で頑張ったことあるけど、つらいつらい。
全く頭働かない。
イスで寝ることもあったし、意味なかった。

社会人になっても止むを得なく、短い睡眠時間になることがあったけど
常にカフェイン剤を机に忍ばせて、飯後は、コーヒーと一緒に飲んでた。
危険だから、やっちゃだめだけど。

いまは、比較的眠れるようになったけど、それでも足りない気がする。
普段の日は一日6時間。
土日は12時間ぐらい寝てる。

普段8時間寝れるといいんだけど、ついつい。。

６＊５＋１２＊２＝５４時間
７＊8＝５６時間

と、ほとんど一緒だから、平均して8時間の方が効率いいだろうな。
改善していきましょ。

この投稿は 2009 年 8 月 2 日 日曜日 1:36 AM に 日々の生活, 自分ハック カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 コメントを残すか、ご自分のサイトからトラックバックすることができます。